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想有好身材? 關鍵在吃對早餐!



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現代人生活忙碌,不少人可能都沒時間吃早餐,營養師提醒,長期早餐不吃,除了比較容易發胖,還會造成便祕,但想要吃健康又不胖,健議選擇高纖、少糖食材,例如蘿蔔糕可以加個蔥蛋,再配上一杯低脂牛奶,超商的話,可以選無糖豆漿搭配三角飯糰。

今天你吃早餐了嗎,小心長期不吃早餐的習慣,除了注意力無法集中,而且還會便祕容易變胖,但早餐也不是隨便吃,營養師說選得對,不但營養足夠,還不易發胖,像傳統早餐,可以選擇,蘿蔔糕再加個蔥蛋,另外配上一杯團購高山水果梨山水蜜桃宅配到府禮物高山水蜜桃低脂牛奶,如果是西式的漢堡,可以選擇不加肉的蛋堡,配的奶茶得是用鮮奶調的,避免身體負擔,還有如果是選擇超商的早餐,三角飯糰就能配高纖無糖豆漿。

網購梨山水蜜桃產期吃過的都大推的高山水果水蜜桃禮盒尺寸吃過的都說讚的梨山水蜜桃網購鮮甜滋味高山水果水蜜桃推薦早餐要吃得健康,掌握幾個大原則,高纖、少糖,另外蛋白質和澱粉也不能少,千萬不能因為忙碌不吃早餐,營養師說,影響健康的程度,比不吃晚餐或午餐還傷身。

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開花期大約從每年3月左右開始

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梨山水蜜桃產季:6~8月

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梨山水蜜桃選購方法

1.梨山水蜜桃縫合線愈淺,成熟度愈高:梨山水蜜桃有一條從蒂頭連到頂部、看起來像股溝的線稱為縫合線。縫合線越不明顯,表示果實發育愈完全,品 質愈佳。
2.梨山水蜜桃果頰對稱口感好:縫合線左右兩邊的果頰愈對稱均勻,表示果實成長愈均勻完整,口感也更好。
3.梨山水蜜桃果皮著色紅不紅與甜度高低沒關係:大家總認為水蜜桃愈紅表示愈成熟、愈好吃,但紅色面積和深淺是因為日照,主要是增加賣相,與水蜜桃本身的成熟度和甜度沒有必然相關 ,甜度是與磷鉀肥施用有關。
4.梨山水蜜桃果香濃 甜度高:水蜜桃香味會隨成熟度增加,香味愈濃,果實甜的機率也較高。
5.梨山水蜜桃果重愈沉重 果汁愈多:以大小相當的水蜜桃而言,果實愈飽滿沉重就愈鮮美多汁。
6.梨山水蜜桃絨毛多愈新鮮:果實表面絨毛越多表示愈新鮮,絨毛會因運輸過程的碰撞及觸摸而掉落故絨毛愈多且完整的果實較新鮮。
7.梨山水蜜桃頂部圓發育佳:以同一品種而言,果實頂部愈尖圓,表示果實生長發育較不完全。
8.梨山水蜜桃蒂頭黃表果熟:未成熟的水蜜桃蒂頭為淡綠色,成熟時會轉變為淡黃色,蒂頭附近最慢變色。所以連果蒂附近的底色變成淡黃色時,表示這顆水蜜桃的成熟度高。
9.梨山水蜜桃樹葉綠愈香甜:若到產地觀光採果,除上述挑選原則外,可採收樹葉看起來寬大、肥厚、翠綠、健康的植株所生產的果實。因為樹葉愈健康,代表光合作用愈好,能將較多糖分 傳輸到果實中,水蜜桃就愈香甜!

(資料來源:農委會)

梨山水蜜桃營養價值高

梨山水蜜桃 擁有豐富的水份、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、膳食纖維,以及鈣、磷、鉀、鐵??等,營養 豐富並且其果肉容易消化,適合各種年齡層食用。


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